Zweimal pro Woche
89 € im Monat
Für alle, die regelmäßig kommen wollen, aber nicht jeden Tag. Zwei Kurse je Kalenderwoche, egal welche.
- alle Kursarten, alle Level
- monatlich kündbar
- bis acht Wochen Pause im Jahr
- Umkleide, Dusche, Tee
Training in kleinen Gruppen, mitten in Ottensen.
Kraft, Mobility und Yoga in einer alten Fabrikhalle, seit 2019. Höchstens acht pro Gruppe, und deine Trainerinnen und Trainer wissen, wo es zwickt.
Kraft für den Alltag, Ruhe für den Kopf.
Wir haben uns bewusst auf drei Dinge beschränkt. Die meisten mischen sie: zweimal Kraft in der Woche, einmal Yoga, und zwischendurch eine Stunde für Hüfte und Rücken.
Dein erstes Mal: eine Stunde, nur für dich.
Das Probetraining ist kostenlos und dauert 60 Minuten. Du läufst nicht in einer fremden Gruppe mit, sondern trainierst allein mit Jonas, Selin oder Kofi.
- Gespräch. Was willst du erreichen, was hat dich bisher gebremst, gibt es Beschwerden?
- Bewegungscheck. Kniebeuge, Hüfte, Schultern, Rumpf: Wir sehen uns an, wie du dich bewegst, ohne Bewertung.
- Erste Einheit. Ein kurzes Training nach deinem Stand. Danach weißt du, welche Kurse zu dir passen.
Probetraining buchen
Kein Vertrag, keine Anmeldegebühr.
420 Quadratmeter, Tageslicht von oben.
Bis 1968 wurden in dieser Halle Schiffsarmaturen gefertigt. Heute fällt das Licht durch dieselben Sheddächer auf Eiche und Beton. Keine Spiegelwände, keine Musik aus zwölf Boxen, keine Laufbänder in Reihe.
Die Halle ansehenPreise ohne Kleingedrucktes.
Keine Anmeldegebühr, keine Jahresbindung, Pause bei Krankheit und Urlaub. Du zahlst für betreutes Training, nicht für Geräte, die du nie benutzt.
Alle Preise und Bedingungen- Probetraining60 Minuten, allein mit Trainer
- 0 €
- 10er-Karte19 € je Kurs, sechs Monate gültig
- 190 €
- Zweimal pro WocheMitgliedschaft, monatlich kündbar
- 89 €/Monat
- Unbegrenztalle Kurse, monatlich kündbar
- 119 €/Monat
Vier Menschen, die dich kennen werden.
Bei uns steht keine wechselnde Aushilfe auf der Fläche. Wer kommt, trainiert bei denselben vier, und die merken, wenn die Schulter heute anders ist als letzte Woche.
- Jonas Albrecht Kraft, Gründer
- Birte Lorenzen Vinyasa und Yin
- Selin Aydın Personal Training
- Kofi Mensah Mobility und Athletik
Komm vorbei. Die erste Stunde geht auf uns.
Bergiusstraße 13, 22765 Hamburg-Ottensen. Vom Bahnhof Altona sind es zu Fuß etwa zehn Minuten, Fahrräder parken im Hof.
Kursplan
Alle Kurse der Woche. Tippe auf einen Kurs, um Details zu sehen und einen Platz zu buchen. Buchen und stornieren geht bis zwei Stunden vor Beginn.
Neu hier? Starte mit dem kostenlosen Probetraining. Danach kannst du jeden Kurs mit dem Level „Einsteiger“ oder „Alle Level“ direkt buchen.
Probetraining buchenProbetraining buchen
Eine Stunde mit einer Trainerin oder einem Trainer, nur für dich. Kostenlos und ohne Vertrag. Danach weißt du, welche Kurse zu dir passen.
- Dauer
- 60 Minuten
- Kosten
- keine
- Mitbringen
- Sportkleidung, saubere Schuhe, Wasser. Handtücher liegen bereit.
- Wann
- Montag bis Samstag. Sonntags ist die Halle dem Yoga vorbehalten.
Bis bald in der Halle.
Deine Anfrage für ein Probetraining ist angekommen. Wir melden uns innerhalb eines Werktags und bestätigen den Termin.
Komm zehn Minuten früher, dann zeigen wir dir die Umkleide, und du hast Zeit für einen Tee.
Kurse
Drei Kursarten und Personal Training. Jeder Kurs hat ein Level, damit du weißt, worauf du dich einlässt. „Alle Level“ heißt: Jede Übung gibt es leichter und schwerer.
Kraft
Höchstens acht Leute, ein Trainer, ein Plan, der über Wochen aufbaut. Wir trainieren Grundmuster: heben, drücken, ziehen, tragen, in die Knie gehen. Wer neu ist, lernt die Bewegung mit leichtem Gewicht, bevor es schwerer wird.
- Kraft Basis
- 60 Min. · Einsteiger
- Technik der Grundübungen, feste Wiederholungen, viel Korrektur.
- Kraft Kleingruppe
- 60 Min. · Mittel
- Der Kern der Halle: Zyklus über sechs Wochen, Gewichte werden notiert.
- Kettlebell
- 45 Min. · Mittel
- Swings, Cleans, Presses, Carries. Kurz, zügig, ganzkörperlich.
- Kraft Plus
- 75 Min. · Fortgeschritten
- Langhantel mit sechs Plätzen: Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken.
- Stark ab 50
- 60 Min. · Einsteiger
- Kraft, Gleichgewicht und Gelenke, ruhiges Tempo, vormittags.
Mobility
Beweglichkeit heißt nicht Spagat. Es heißt, dass du dich bücken, drehen und über Kopf greifen kannst, ohne nachzudenken. Wir arbeiten aktiv, mit Kontrolle am Ende des Bewegungsumfangs, nicht mit langem Dehnen im Liegen.
- Mobility Flow
- 45 Min. · Alle Level
- Ganzer Körper, fließend von Gelenk zu Gelenk. Ideal in der Mittagspause.
- Rücken & Haltung
- 50 Min. · Einsteiger
- Für alle, die viel sitzen: Brustwirbelsäule, Hüfte, Rumpf.
- Mobility für Läufer
- 45 Min. · Mittel
- Sprunggelenk, Hüftbeuger, Fußkraft. Passt gut vor dem Lauf an der Elbe.
Yoga
Unser Yoga findet auf einem erhöhten Boden aus Eiche statt, am ruhigen Ende der Halle. Vinyasa verbindet Atem und Bewegung und darf fordern. Yin ist das Gegenstück: lange, gestützte Haltungen, abends bei gedimmtem Licht.
- Vinyasa Flow
- 75 Min. · Mittel
- Fließende Folgen mit Sonnengrüßen, Standhaltungen, einer Umkehrhaltung.
- Vinyasa Sanft
- 60 Min. · Einsteiger
- Langsamer, mit Blöcken und Erklärungen. Gut für den Anfang.
- Power Vinyasa
- 60 Min. · Fortgeschritten
- Kraftvoll, mit Armbalancen. Du solltest den Sonnengruß kennen.
- Yin Yoga
- 75 Min. · Alle Level
- Drei bis fünf Minuten je Haltung, Bolster und Decken. Zum Runterkommen.
- Yoga am Morgen
- 45 Min. · Alle Level
- Um 6:45 Uhr, vor der Arbeit. Wach werden ohne Kaffee.
Personal Training
Wenn du ein klares Ziel hast, nach einer Verletzung wieder einsteigst oder einfach lieber allein trainierst. Selin ist Physiotherapeutin, Jonas Sportwissenschaftler. Gemeinsam mit dir entsteht ein Plan, den ihr alle vier Wochen anpasst.
- Einzelstunde
- 60 Min. · 75 €
- Zu Zeiten, die zu dir passen, auch früh morgens.
- 5er-Paket
- 5 × 60 Min. · 350 €
- Drei Monate gültig, inklusive schriftlichem Trainingsplan.
- Zu zweit
- 60 Min. · 95 €
- Mit Partnerin, Freund oder Kollegin, geteilt günstiger.
Preise
Zwei Mitgliedschaften, eine 10er-Karte, Einzelstunden. Keine Anmeldegebühr, keine Jahresbindung, keine Getränkeflatrate, die du mitbezahlst.
Unbegrenzt
119 € im Monat
So oft du willst, dazu ein Technik-Check mit Personal Trainer pro Quartal. Mit zwölf Monaten Laufzeit 105 € im Monat.
- alle Kurse ohne Grenze
- ein Technik-Check je Quartal (30 Min.)
- Buchung schon 14 statt 7 Tage im Voraus
- monatlich kündbar oder 12 Monate zu 105 €
Ohne Mitgliedschaft
- Probetraining60 Minuten allein mit Trainer, einmal pro Person
- 0 €
- Einzelstundeein Kurs nach Wahl, vor Ort zahlen
- 22 €
- 10er-Karte19 € je Kurs, sechs Monate gültig, übertragbar
- 190 €
- Personal Training60 Minuten
- 75 €
- Personal Training, 5er-Paketdrei Monate gültig, mit Trainingsplan
- 350 €
- Personal Training zu zweit60 Minuten, Preis für beide
- 95 €
Was wir fair finden
Keine Anmeldegebühr. Du zahlst ab dem ersten Monat den Monatsbeitrag, sonst nichts.
Pause, wenn das Leben dazwischenkommt. Krankheit, Urlaub, Umzug: bis acht Wochen im Jahr ruht der Beitrag, ohne Attest.
20 % weniger für Studierende, Auszubildende und Menschen im Freiwilligendienst, auf beide Mitgliedschaften.
Häufige Fragen
Wie kündige ich?
Eine kurze E-Mail oder ein Satz am Tresen genügt, bis zum Monatsende zum Ende des Folgemonats. Bei der Mitgliedschaft mit zwölf Monaten endet sie nach Ablauf, wenn du einen Monat vorher Bescheid gibst.
Was passiert mit ungenutzten Kursen?
Bei „Zweimal pro Woche“ verfallen sie am Sonntagabend. Wer oft Wochen auslässt, fährt mit der 10er-Karte günstiger, und das sagen wir dir auch.
Kann ich zwischen den Tarifen wechseln?
Ja, jederzeit zum nächsten Monatsersten, in beide Richtungen.
Zahlen Krankenkassen etwas dazu?
Unsere Kurse sind keine zertifizierten Präventionskurse. Manche Kassen erstatten über Bonusprogramme trotzdem einen Teil; frag am besten bei deiner Kasse nach. Eine Bescheinigung über deine Teilnahme stellen wir gern aus.
Team
Vier Menschen, vier Schwerpunkte, eine Halle. Alle unterrichten fest und seit Jahren hier, keiner arbeitet auf Stundenbasis für drei Studios gleichzeitig.
Jonas Albrecht
Kraft · Gründer
Jonas hat Sportwissenschaft in Hamburg studiert und sieben Jahre in der Reha gearbeitet, bevor er 2019 die Halle gegründet hat. Er mag es, wenn jemand nach drei Monaten zum ersten Mal das eigene Körpergewicht hebt.
Unterrichtet Kraft Kleingruppe, Kraft Basis, Kraft Plus, Personal Training.
Birte Lorenzen
Vinyasa und Yin
Birte unterrichtet seit 2011 Yoga und hat vorher als Tänzerin gearbeitet. Ihre Klassen sind genau angeleitet und trotzdem leise. Sie erklärt lieber eine Haltung zu viel als eine zu wenig.
Unterrichtet Vinyasa Flow, Vinyasa Sanft, Power Vinyasa, Yin Yoga, Yoga am Morgen.
Selin Aydın
Personal Training
Selin ist Physiotherapeutin und Trainerin. Zu ihr kommen viele nach Knie-, Schulter- oder Rückenproblemen, wenn die Physio vorbei ist, aber das Vertrauen in die Bewegung noch nicht zurück.
Unterrichtet Personal Training, Stark ab 50, Kraft Basis, Rücken & Haltung.
Kofi Mensah
Mobility und Athletik
Kofi war Zehnkämpfer und weiß, was ein Körper aushält und was nicht. Seine Mobility-Stunden sind ruhig, präzise und oft überraschend anstrengend. Montags läuft er vorher an der Elbe.
Unterrichtet Mobility Flow, Mobility für Läufer, Kettlebell, Rücken & Haltung.
Lust, eine oder einen von ihnen kennenzulernen?
Probetraining buchenDie Halle
Eine Maschinenfabrik von 1927, ein Sheddach mit neun Lichtbändern nach Norden, 420 m² Fläche. Seit 2019 wird hier trainiert.
Warum Nordlicht?
Sheddächer wurden für Fabriken gebaut: Die Glasflächen zeigen nach Norden, damit gleichmäßiges Licht ohne direkte Sonne auf die Werkbänke fällt. Für uns heißt das: Den ganzen Tag helles, weiches Licht, kein Blenden, kein Aufheizen im Sommer.
Beim Umbau haben wir so viel wie möglich stehen lassen. Die Träger sind neu gestrichen, der Estrich geschliffen, die Wände nur gekalkt. Neu sind der Boden aus Eiche, Lüftung und Heizung im Boden, zwei Umkleiden mit Duschen und der Tresen am Eingang.
Die Halle ist in zwei Bereiche geteilt: vorn die Kraftfläche mit Racks und Plattformen, hinten, eine Stufe höher, der Yogaboden. Wenn abends Yin läuft, ist vorn Schluss.
Ausstattung
- Kraftfläche
- 3 Racks auf Eichenplattformen, Langhanteln, Trap Bar, Kettlebells von 4 bis 32 kg, Kurzhanteln bis 40 kg, Ringe, Schlitten.
- Yogaboden
- 140 m² Eiche, Fußbodenheizung, Matten, Blöcke aus Kork, Bolster, Wolldecken. Eigene Matte gern, nötig ist sie nicht.
- Umkleiden
- Zwei Umkleiden mit je drei Duschen, Föhn, Schließfächer mit Zahlenschloss.
- Ankommen
- Tresen mit Tee und Wasser, Fahrradständer im Hof, stufenloser Zugang, eine barrierefreie Dusche.
- Luft
- Lüftung mit Wärmerückgewinnung, im Sommer Querlüftung über die Sprossenfenster.
- Gruppengröße
- Kraft höchstens acht, Kraft Plus sechs, Mobility zwölf, Yoga sechzehn.
Kontakt
Am schnellsten erreichst du uns am Tresen oder per Telefon. Für alles andere: das Formular.
- Adresse
- Bergiusstraße 13
22765 Hamburg-Ottensen - Telefon
- 040 000 72 91
Mo–Fr 16–20 Uhr besetzt - Halle geöffnet
- Mo–Fr 6:30–21:30
Sa 8:30–14:00
So 9:00–13:00, nur Yoga - Anreise
- Vom Bahnhof Altona etwa zehn Minuten zu Fuß. Fahrräder parken im Hof, Autos leider nur auf der Straße.
Danke, wir antworten bald.
Deine Nachricht ist angekommen. Wir antworten in der Regel am selben oder am nächsten Werktag. In dieser Demo wird nichts versendet.
Impressum
Angaben gemäß § 5 DDG
HALLE NORD Training GmbH
Bergiusstraße 13
22765 Hamburg
Vertreten durch den Geschäftsführer Jonas Albrecht
Registergericht: Amtsgericht Hamburg
Registernummer: HRB 000000
Kontakt
Telefon: 040 000 72 91
E-Mail: hallo@halle-nord-training.de
Umsatzsteuer
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß § 27a UStG: DE000000000
Verantwortlich für den Inhalt
Jonas Albrecht, Anschrift wie oben
Verbraucherstreitbeilegung
Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Dies ist ein Demonstrationsprojekt. Betrieb, Personen, Anschrift und Registerangaben sind erfunden.
Datenschutz
Wer ist verantwortlich?
HALLE NORD Training GmbH, Bergiusstraße 13, 22765 Hamburg, hallo@halle-nord-training.de.
Welche Daten verarbeiten wir?
Wenn du einen Kurs buchst, ein Probetraining anfragst oder uns schreibst, verarbeiten wir die Angaben aus dem Formular: Name, E-Mail, auf Wunsch Telefon und deine Nachricht. Angaben zu Beschwerden oder Verletzungen machst du freiwillig; wir nutzen sie nur, um das Training darauf abzustimmen (Art. 9 Abs. 2 lit. a DSGVO).
Wozu?
Zur Terminabsprache und zur Durchführung des Trainings (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO). Wir geben die Daten nicht weiter und nutzen sie nicht für Werbung.
Wie lange?
Anfragen ohne Vertrag löschen wir nach sechs Monaten. Daten von Mitgliedern speichern wir, solange die Mitgliedschaft läuft, danach nur, soweit Aufbewahrungspflichten es verlangen.
Speicherung im Browser
Die Seite setzt keine Cookies und lädt nichts von fremden Servern. Deine Kursbuchungen in dieser Demo liegen nur im Speicher deines Browsers und verlassen ihn nicht.
Deine Rechte
Du hast das Recht auf Auskunft, Berichtigung, Löschung, Einschränkung, Datenübertragbarkeit und Widerspruch sowie auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, in Hamburg beim Hamburgischen Beauftragten für Datenschutz und Informationsfreiheit.
Dies ist ein Demonstrationsprojekt. Es werden keine Formulardaten versendet oder gespeichert.